Novinky

LETNÍ SPECIÁLNÍ LEKCE PRO VŠECHNY S FYZIOTERAPEUTKOU SILVIÍ KRČMOVOU

10.7.2024

A JE TO TADY. CVIČENÍ , KTERÉ JINDE NENAJDĚŠ |:)

TERAPIE V POHYBU S FYZIOTERAPEUTKOU - PRO VŠECHNY

PONDĚLÍ 16:00, 17:00, 18:00 dle rozvrhu

Kdo nemáte tu příležitost zacvičit si se mnou přes rok, pak můžete právě teď v lětě. Připravila jsme si pro vás hodně zajímavá témata, kdy si během 5 lekcí společně projdeme celé tělo. Taková velmi efektivní, intenzivní 60 minutová aktivní TERAPIE V POHYBU.

• Každá leke je na jedno téma s využitím jedné pomůcky.

• Cvičení je jednoduché, efektivní a vždy přímo každému na míru.

• První si uděláme osobní diagnostiku – ať víme, co každý potřebuje a jak cvičit.

• Následovat bude sekvence cvičení s využitím pomůcky – pro cvičení na doma.

• Na závěr si opět uděláme pár jednoduchý funkčních testů, ketré ti zaručeně prozradí, výsledek tvého cvičení.

TÉMATA :

1. Bolí tě často bederní páteř ? - Bederní páteř a bránice v souvislostech - ROLLER

2. Omezují tě tvoje kolena v pohybu ? - Kyčle a kolena v souvislostech – ODPOROVÁ GUMA

3. Máš slabé břicho ? - Core, dech a svyly břicha v souvislostech – FITNESS KOULE

4. Trápí tě bolest ramene ? - Rameno a lopatka v souvislostech - KETLBELL

5. Bolí tě často hlava, za krkem ? - Hlava krční páteř v souvislostech - S-BALL

JEDNOTLIVÉ LEKCE NAJDETE NA STRÁNKÁCH V ODKAZE AKCE.

RANNÍ JÓGOVÁ TERAPIE – PRO VŠECHNY

ÚTERÝ 7:45-8:45 dle rozvrhu

Každé ráno je naše tělo úplně jiné. Nevěříš ? Já osobně miluju ranní lekce, je to pro mě ten nejlepší start dne.

• Během lekcí si uvědomíme – jak jsme se vyspali, zregenerovali přes noc a koli máme energie, jak se nám dýchá a co vlastně každý z nás individuálně potřebujeme.

• Procvičíme si velmi jemně celé tělo, včetně lymfatického, nervového, kloubního, svalového systému....

• Použijeme spousty velmi efektivních a jednoduchých manuálních technik na obnovu funkce, energie i dechu.

• Nevynecháme ranní rituály ať už dechovou hygienu, pohybové sekvence nebo stimulační techniky na rozproudění a probuzení celého těla.

JEDNOTLIVÉ LEKCE NAJDETE NA NAŠICH STRÁNKÁCH V ODKAZE AKCE.

DECHOVÁ TERAPIE V POHYBU – PRO VŠECHNY

STŘEDA 18:00-19:30 dle rozvrhu

Kdo to o mně nevíte, dech je moje velké téma. Je to můj nejoblíbenější diagnostický nástroj, díky kterému přesně hned vím, jak na tom jsem fyzicky, psychicky i emočně.

Miluju s ním pracovat, pozorovat ho, využívat ke svému zdraví i dočerpání energie. Je pro mě životně nejdůležitější a co pro tebe ?

Jestli chceš o svém dechu vědět víc, pak je tato lekce přímo pro tebe. Jsme certifikovanou lektorkou OXYGEN ADVANTAGE - funkční dechové techniky a osobní diagnostika dechu pro sportovce, děti, klienty s omezením dechu, po nemocích dýchacích cest......pro všechny.

• Naučím tě, co umím i já.

• Vysvětlím ti tvá omezení, ale i tvůj potenciál.

• Ukážu ti, jak využít svůj motor – dech ve sportu i v životě.

• Jak si svým dechem prospívat a né naopak škodit.

• Všechno, co spolu budeme dělat je součástí mojí dlaší certifikace Buteyko Clinic Method – funkční  dechové techniky pro lidi dušné, po covidu, s oemzením dechu, astmatiky, sportovce, ale i pro ty kteří mají časté onemocnění dýchacích cest.... pro všechny.
• JEDNOTLIVÉ LEKCE NAJDETE V ROZVRHU NEBO MI NAPIŠTE V PŘÍPADĚ ZAJMU I O OSOBNÍ KONZULTACE :)
• SILVIE KRČMOVÁ
• fyzioterapeutka s 25letou praxí
• autorka, lektorka a školitelka osobního aktovního přístupu TERAPIE V POHYBU
• cerifikovaná lektorka OXYGEN ADVANTAGE
• certifikovaná lektorka PILATES CLINIC METHOD
• certifikovaná lektorka JOGOVÉ TERAPIE …..