Zdravé otužování

ZDRAVÉ OTUŽOVÁNÍ - TERAPIE CHLADEM

Silvie Krčmová

ANO.

• A víte, že na zahřátí tělo spotřebuje nejvíce energie ?

• A víte, že během otužování měníte tvar, strukturu, povrch svého těla ?

• A víte, že otužovat se dá vodou, vzducehm nebo i ledem ?

• A víte, že začít se dá v každém věku ?

• A víte, že chlad je jen informace z těla ?

Máte boelsti kloubů ?

Jste často unavené ?

Máte málo energie ?

Trápí vás celulitida ?

Máte bolesti hlavy ?

Máte nadváhu ?

Chybí vám motivace ?

Máte strach ze studené vody ?

Všechno má řešení. Každý máme jedinečné tělo a kyždý jinak zvládáme teplo nebo chlad, ale pokud to nikdy nevyzkoušíme, nemůžeme vědět, co je pro nás dobře a co je špatně.

PROGRAM WORKSHOPU :

1. CO JE TO CHALD

2. FUNKČNÍ ZDRAVÉ OTUŽOVÁNÍ

3. MÝTY A FAKTA O OTUŽOVÁNÍ

4. BENEFITY OTUŽOVÁNÍ

5. FUNKČNÍ DECHOVÉ TECHNIKY NA ZAHŘÁTÍ

6. POSTUPY A METODY OTUŽOVÁNÍ

7. PROČ SE NE-OTUŽOVAT A PROČ ANO

8. PRAXE SPOELČNÝ PONOR VE VÝKLEKÁCH ( odvoza vlastní a pro 6 prvních přihlášených osob zajištěn)

9-10hod TEORIE OTUŽOVÁNÍ, CO TO JE TERAPIE CHLADEM

(nejčastější chyby, mýty, vaše dotazy, působení chladu na tělo i mysl, varianty otužování ) 

10-11hod FUNKČNÍ DECHOVÉ TECHNIKY PŘED, BĚHEM A PO PONORU

(funkční dechové techniky, diagnostika dechu, využití dechu na zahřátí i připravu před ponorem )

12-13 hod SPOLEČNÝ PONOR VLOMU  VÝKLEKY

(s sebou čepici, čaj, ručník, plavky, ručník na zem, boty do vody (žabky) odvoz pro 6 prvních zájemců zajištěn)

Bc. Silvie Krčmová - fyzioterapeutka, lektroka, autorka a školitelka osobního aktivního přístupu

TERAPIE V POHYBU.